Mere
Det kan være svært at nå at stoppe op længe nok til at mærke den rigtige vej i éns liv. Mange af os bremses også af tanker som "Hvad vil andre sige hvis jeg..."
Vores relationer kan både støtte og begrænse os.
Genkender du noget af dette?
Føler du, at andres usagte forventninger til dig ikke stemmer overens med, hvad du virkelig har lyst til?
Har du svært ved at sige nej, sætte grænser og stå fast uden at blive påvirket af andres meninger og forventninger?
Står du foran et valg i livet og kan ikke mærke din intuition og hvilken vej, der føles rigtig for dig?
Har du en fornemmelse af, at der er mere i livet, som du endnu ikke har opdaget?
Er der en uforløst kreativ side, en drøm om at starte selvstændig eller blive leder, men du mangler tid, overskud og mod til at tage skridtet?
Mine bøger og meditationer hjælper dig med at kratte bedre hul ind til dine ønsker, behov og forventninger til livet.
Begynd gerne at opdage, om du har skinker i dit liv...
Tegningen er fra min første bog, Frøen i gryden
Kender du historien om kvinden, der skal til at koge skinke, og hendes mand spørger undrende:
“Hvorfor skærer du enderne af skinken?”
“Det gør man.”
“Jamen hvorfor?”
“Det gør man, sådan har jeg lært det, det har vi altid gjort!”
Så tænker hun alligevel lidt over det og spørger så sin mor:
“Mor, hvorfor er det nu lige, at vi skærer enderne af skinken?”
Og moren kigger på hende, åbenlyst overrasket:
“Jamen ellers kunne den jo ikke være i gryden?!”
Begynd gerne at opdage, om du har skinker - vaner og plejer - i dit liv, som æder din TID og dit OVERSKUD.
Mine bøger kan købes over det hele - kom i gang med at optimere dit liv i dag!
Vid at:
Mine tilgang til stressforståelse og forebyggelse er lidt anderledes end mange andres.
Jeg holder bevidst alle forfærdeligheder og symptomer ude af regnestykket, for de gavner ikke at læse eller høre om.
I stedet har vi brug for at vide nok til, at hjernen kobler sig op på strategien og værktøjerne. Og dét kan gøres i dagligdagssprog. Dét er min tilgang.
Derfor er der citater af både Garfield og Peter Plys i mine bøger. Strategisk placeret hvor de understøtter et vigtigt eller sårbart emne.
“Virker det?”, tænker du så måske.
“Ja”, er svaret.
"Tak for et knivskarpt oplæg og gode værktøjer til at få bragt stress snakken på banen, før den rammer. Mette B. Lorenzen fanger og bringer sig selv i spil, når talen om forebyggelse kommer på dagsordenen.
Som en kollega sagde: “Var ikke sikker på om jeg ville deltage, for jeg gad ikke se flere mekaniske slides og statistikker om stress, men Mettes oplæg fangede, var nærværende og praktiske værktøjer serveret på en let spiselig måde”
Kan anbefale at tale med Mette B. Lorenzen, såfremt I skal tale stress og forebyggelse."
Jakob Herbert Pedersen, Director Global Manufactoring, Vestas
'/%3e%3cpath d='M69.3955 88.3439V109C93.99 109 114 88.8125 114 63.9998V19H69.3955V63.9998H93.526C93.526 77.4223 82.701 88.3439 69.3955 88.3439Z' fill='%23a2bfbb'/%3e%3cpath d='M14 88.3439V109C38.5945 109 58.604 88.8125 58.604 63.9998V19H14V63.9998H38.13C38.13 77.4223 27.306 88.3439 14 88.3439Z' fill='%23a2bfbb'/%3e%3c/svg%3e)
"Ønsker med denne meddelelse at give dig min anerkendelse for et godt forberedt, inspirerende og tankevækkende foredrag
på Hovedbiblioteket i Odense d. 25.11.14
- Glæder mig til at følge dig fremover!"
Freddy Vermod, mentor i Odense kommune
"Det var imponerende som du havde koblet mindfulness til det agile, for det er ikke så ligetil og simpelt. Du ramte plet."
"Jeg har kun hørt rosende ord om dit oplæg, så stor ros til dig."
Leder og projektleder, Bankdata
"
Hej Mette
Tak for oplægget i går. Det var fantastisk, inspirerende og super brugbart.
Din energi og optagethed er så smittende, jeg gik fra oplægget med mit Oxytocin depot helt i grøn.
Har læst din bog, som jeg købte i går, i dag.
Den giver så dejligt et billede af hvad det er man som menneske kan blive ramt af, OG hvordan mennesket kan tage hånd om det igen, ved at forstå kemien, tage ansvar, bede om hjælp.
Bogen er allerede introduceret til mine kollegaer, og jeg er sikker på at det vil give refleksioner og nye tanker hos alle.
Endnu engang TAK for dig og din måde at formidle på."
Bettina Wortmann, kursusarrangør, om oplæg i Dansk Psykoterapeutforening
"Det sker ikke for mig". Det siger vi alle. Men sandheden er, at stress kan ramme os alle. Derfor er det afgørende, at vi som virksomhed sætter fokus på at forebygge det.
For at lære mere om, hvordan vi undgår at ende som 'frøen i gryden', tog vi skridtet og inviterede Mette B. Lorenzen, psykoterapeut og mindfulness-instruktør, på besøg i Oxygen til en lærerig workshop.
Gennem praktiske øvelser og konkrete værktøjer delte hun værdifuld viden om at håndtere stressfyldte perioder, samt hvordan vi bedst kan tage styringen, før stressen overvælder os.
Et godt indåndingsråd: Indånd på 4, hold på 7, og pust ud på 8. Vores vejrtrækning påvirker vores sundhed mere end vi tror, og netop denne enkle praksis har allerede fundet sin plads i Oxygen.
En stor tak til Mette for en lærerig og positiv workshop!"
Christian Juel, partner i Oxygen
"Tak for et inspirerende og nærværende indlæg, som giver anledning til refleksion og godt humør."
Morten Svensson, BDO Denmark
"
"Tusinde tak for et par mega inspirerende timer på Frederiks VI hotel i sidste uge sammen med EGN Kvindelige Ledere - virkelig en fed oplevelse!"
Hanne Lund Madsen, DHL Global Forwarding (Denmark) A/S
"Vi er 26 sygeplejersker, der til daglig arbejder på 14 matrikler, så vi samarbejder med stor geografisk afstand.
Mette B. Lorenzen, der bla. er kendt for bogen ”Frøen i gryden”, der handler om mental sundhed og stresshåndtering, kom og holdt to forrygende timers foredrag for os.
Mette får kæmpe roser fra os alle.
Det var et nærværende, praksisnært og relevant oplæg."
Fængselssygeplejerske Jette Lundegaard, Kriminalforsorgen
”I går havde vi sat telt op i maskinhuset og fyret op for gasovnene, for Mette B. Lorenzen kom på besøg..
Hun fortalte om "frøen i gryden", arbejdsglæde, livsglæde, hvilke tegn og signaler vi sender til vores omgivelser, når vi begynder at blive presset og stresset. Hvordan ord smitter, både de negative men også de positive..
Hvordan vi alle med få ændringer, kan give en positiv energi videre til hinanden, både på arbejde men også privat.
Hvordan vi kan nå at hjælpe hinanden ved at se hinandens signaler inden bægret flyder over..
Det kan styrke os hver især, men bestemt også gøre os til et endnu stærkere team end vi allerede er.
Tak til Mette for besøget - en anden, men rigtig god måde at samles på hos Ronæs Entreprenør – vi kan kun anbefale at få Mette forbi til et oplæg😊"
Thomas Rasmussen, Ronæs Entreprenør
"One of the more memorable people-focused sessions of the festival drew fascinating parallels between empathy and coding.
The speaker, Mette Lorenzen, made compelling connections between the two domains and she made great practical suggestions on how to better empathise and connect with others."
Bluegrass, Cape Town, om oplæg på tech konferencen Codegarden
"Super godt og med gode værktøjer til at tage med os videre i hverdagen."
Social- og sundhedshjælperklubben, FOA
"Det er befriende at Mette tager styringen – det er normalt os, der har den, og i det her rum kan vi slippe den, for Mette har den og der er omsorg her."
Myndighedssagsbehandler om supervision, Vejle Kommune
"Mette brings a new angle to handling stress to the table. As it is borderline impossible to remove all stress factors in your daily work life Mette brings focus to understanding stress and providing tools to manage how you can influence how you let stress impact you.
Mette delivers a unique combination of evidence-based facts presented in a very digestible way spiced up with pictures from her great little book “Frøen i gryden”.
But more importantly all this is served with a solid foundation based on own experience as well as an abundance of empathy and understanding of how different we all are as people."
Jan Thilkjer Eriksen
FSR Manager Nordics, IDEXX Nordics
"Mette B. Lorenzens kursus og bog hjalp Alphalyse til at opnå en fælles forståelse og at få et fælles sprog når vi snakker stressforebyggelse.
Hendes foredrag var underholdende, let forståeligt og utroligt gavnligt.
Vi vil anbefale Mette B. Lorenzen til alle virksomheder der gerne vil opnå en større forståelse for stressforebyggelse og håndtering."
Alphalyse
Evaluering efter kursusdage for 2. år i træk:
"Det var igen dejligt afvekslende, med en god balance mellem input og øvelser
Du er en dygtig underviser
Jeg er glad for at du fik så meget teambuilding med, vi er endnu stærkere i teamånden og den gensidige forståelse nu
Siden sidste år er jeg blevet meget opmærksom på at lytte, ikke fikse , og at samtalen ikke behøver at være så formaliseret
Jeg har brugt sidste års kursus meget i forhold til mentalisering, det var du god til at formidle
Din stemme er god, blød og beroligende når du guider
Du er super god!
Jeg får lyst til at læse det hele grundigt igennem når jeg kommer hjem og tænke over hvordan vi kan bruge det med de unge"
Red Barnet, Sjælland
"Kære Mette
Fik lyst til at sige dig tak for det forløb, som du holdt på min arbejdsplads. Jeg væltede på min cykel lige før sommerferien og fik hjernerystelse. Det endte med en delvis sygemelding. Her havde jeg nogle faste, daglige ”ritualer”, hvor jeg lå og lyttede til din søde stemme via de link, som du gav os. Jeg led af voldsom træthed og det gav mig god energi at meditere.
Jeg er meget glad for at jeg har stiftet bekendtskab med Mindfulness. Hav det godt. Vores veje krydses helt sikkert en anden gang. Tak😊"
Medarbejder fra mindfulnessforløb på Sanderumskolen
"
Mette delivered an engaging, thought provoking and incredibly helpful session that appealed to each of them and met them where they were at."
Emma Burstow, Director of Developer Relations
Umbraco A/S
"Dit oplæg var konkret brugbart, og en vigtig reminder om at forholde sig til arbejdsliv, og liv i det hele taget, så man forbliver i en god balance."
Carsten Hyldborg Jensen, direktør hos Fynbus
"Hej Mette,
Tak for en rigtig god undervisningsdag i tirsdags. Vi evaluerede dagen og vi blev fælles enige om nogle punkter vi vil gøre inden start på et personalemøde og hvordan vi på en omsorgsfuld måde kan minde hinanden om at tage en 2 minutters pause og trække vejret samt se muligheder i stedet for begrænsninger."
Støtteorganisation
"Vi har som virksomhed i dag haft Mette forbi bryghuset. Mette har givet det fedeste oplæg omkring forebyggelse af stress og øgning af arbejdsglæde.
Hertil har vi alle fået gode værktøjer og en bog med hjem!
Stort tak til Mette B. Lorenzen!"
Eddie Szweda, Midtfyns Bryghus
"Kære Mette.
Tusind tak for et fint, varmt og vedkommende foredrag.
Når man som jeg har været nede at "bide i græsset "et par gange, kan man bestemt godt tåle kvalificeret guidance samt at finde ud af, at man er sansestærk. Mange tak."
Deltager ved offentligt foredrag
"Tak til dig, Mette! Det var et rigtig godt foredrag og jeg er sikker på at alle fik noget med hjem!
TAK for din simple og rolige måde at tale om noget svært."
Ninna Stæhr-Petersen, direktør hos ODEON og Comwell Hotels
"Kære Mette
Tusind tak for et flot foredrag, der gjorde et stort indtryk på mig.
Jeg er imponeret af din autenticitet og hvordan det lykkedes at holde oplægget levende og interessant på en halvsen hverdagsaften.
Jeg er så glad for at jeg tog turen fra Kbh frem og tilbage.
Alt godt til dig fremover."
Deltager ved offentligt foredrag
"Det var et godt oplæg! Det bedste, jeg har hørt!"
Medarbejder hos Erhvervshus Hovedstaden
"Super fedt og mega relevant oplæg – jeg er sikker på, at det kommer til at give stor værdi til deltagerne."
Lise Rekvad, oversygeplejerske Pandemikorpset, OUH
"Some of the best talks at tech conferences are talks that you wouldn't always expect to see at a tech conference, and Mette B. Lorenzen is bringing that wonderful kind of fresh perspective to the final day of Codegarden with an exploration of how empathy and coding are not all that different.
Lots of great practical tips and thoughtful takeaways as we begin to round out our week and head back to our daily lives."
Allen Smith, US, om oplæg på tech konferencen Codegarden
"Tak for et fantastisk oplæg 🙏 Relevant og nærværende på en yderst omsættelig måde. Du ramte så spot-on på mange gode ting. Det handler bl.a. om at tage ansvar - og tag den tid der skal til at lade op. Et ansvar vi deler med vores omgivelser."
Virksomhedskonsulent, Odense Kommune
"En stor tak til Mette B. Lorenzen. Odense Låseservice A/S er blevet meget klogere på stress, arbejdsglæde og trivsel, efter et meget lærerigt oplæg fra Mette.
Tallet 4 bliver nu brugt, meget flittigt, i firmaet."
Thomas Løvdal, Odense Låseservice A/S
DU KAN FÅ HJÆLP ALLEREDE I DAG!
Jeg har lavet:
Det gode liv starter i dag...
BANGE FOR OM DU HAR STRESS?
Har du prøvet at google ‘Stress’? Lad være, det gør kun tingene værre at læse om alle forfærdelighederne!
Køb i stedet Frøen i gryden og begynd at vende skuden allerede fra i dag - intet af det forfærdelige er med i bogen.
I BOGEN ER DER:
”Bogen udmærker sig ved, at den er skrevet i et let tilgængeligt sprog. Der er sjove farverige illustrationer og små hyggelige citater, der spænder fra Kirkegaard til Garfield.
Den er skrevet med humor og kreativitet. Dens form med billeder, metaforer, gentagelser, illustrationer osv. er alt sammen elementer, der gør at budskabet og de gode råd når sikkert igennem til læseren og er nemmere at huske."
Dansk Psykolog Forening
””Allerførst tusind tak for din bog "Frøen i gryden", som jeg har læst tre gange siden jeg fik den. Jeg er fuld af beundring over bogen, som på én eller anden måde samler alle trådene fra øvrige relevante bøger på en meget skøn og tilgængelig måde.
Samtidig er bogen i en lækker kvalitet og pointerne er understøttet af fantastiske tegninger. Det går virkelig op i en højere enhed.”
Mand, kommunalt ansat mellemleder der tidligere har haft stress
"1000 tak☺️
Glæder mig til at modtage den....
Jeg hørte dig i Katrine Gisigers podcast i dag, og måtte simpelthen eje din bog .
Tak for jer❤️👍"
Ung kvinde
” Er i øvrigt igang med bogen. Den er fantastisk. Det er som du sagde.Jeg kan høre dig, når jeg læser!”
Tidligere klient
Er du bekymret for om du har stress?
Køb Stresshjælp 2.0 og begynd at vende skuden fra i dag:-)
DET HER FÅR DU:
Stressbogen "Frøen i gryden" som ebog
14 små øvelser, der kan mestres på stedet
Lydfiler til alle videoer som kan høres på gåture mm.
Forklaringer på hvorfor bl.a. angst, søvn og temperament kan være en udfordring, og værktøjer til at håndtere det
Et forklarende afsnit til at give til pårørende
En kærlig og kompetent terapeut lige hjem i stuen med det samme, som vil dig det allerbedste og selv har været stressturen igennem - og derfor sidder som garanten for, at der er en vej tilbage til normal igen:-)
Har du forhøjet angstniveau?
Køb Minikursus i angst og begynd at lægge angsten ned i dag:-)
DET HER FÅR DU:
Forklaringer og forståelse for hvad der foregår i dig
Tips og taktikker til at lægge angsten ned
Korte, velformulerede videoer med klare budskaber
Alle taktikker nedskrevet under videoerne så du ikke behøver gense for at huske værktøjet
Mulighed for i ro og mag at tage kontrollen tilbage
Arbejdsark til at udfylde selv for ekstra udbytte
Jo hurtigere angst bliver behandlet, jo hurtigere lægger den sig igen.
Har du spørgsmål eller brug for mere information om mig og mit arbejde? Du er velkommen til at kontakte mig via formularen – jeg glæder mig til at høre fra dig.
Feel free to use the form to contact me.
Er du nysgerrig efter mere inspiration og viden?
.png?etag=undefined&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=150%2B90){kind=logo}
